Descubre el camino hacia tu propia sanación con terapias psicológicas basadas en evidencia científica

La terapia EMDR, explica cómo los síntomas y problemas del presente están relacionados con experiencias traumáticas del pasado que se almacenaron en la memoria de manera perturbadora. En el momento que sufrimos un trauma el cerebro sobrepasa la capacidad de procesamiento. En terapia EMDR, trabajamos para devolverle al cerebro la capacidad de desensibilización y reprocesamiento de esas experiencias. El trabajo consiste en traer las experiencias al presente, activarlas por medio de movimientos oculares, táctiles y auditivos y procesarlas para que se integren de una forma más adaptativa en el presente. De esta manera se logra el alivio y la sanación de los síntomas del presente que han estado asociados al trauma.

Existe un estigma con la palabra trauma. Muchas personas consideran no tener ningún trauma, porque no han sufrido ningún accidente, no han estado en algún desastre natural o guerra. Tampoco han sufrido algún abuso sexual o violencia. Evidentemente, todas estas experiencias mencionadas son traumáticas, pero el trauma es más silencioso de lo que nos imaginamos, el trauma también surge de sentir que no nos quisieron y no éramos especiales en la familia, del rechazo, del abandono, de no sentirnos vistos ni validados, de la traición, de experiencias profundas de soledad entre otras situaciones adversas originadas en la infancia. A esto se le suman las experiencias adversas que se han ido acumulando en el transcurso de la vida hasta la adultez, originando el trastorno de estrés postraumático complejo.

Cuando se presentan síntomas de ansiedad y depresión, ataques de pánico,  adicciones, trastornos de conducta alimentaria, fobias, trastornos de personalidad, entre otros, son indicadores de que hay trauma. También, los problemas de autoestima, los conflictos crónicos en las relaciones de pareja y las relaciones interpersonales, también son indicadores de trauma. A veces las personas presentan estos síntomas, pero no recuerdan y no saben de donde se originan y esto sucede porque hay cierto nivel de disociación que es una forma de desconexión de estas experiencias para evitar las emociones y sensaciones dolorosas que fueron originadas en  el trauma. Para saber si posiblemente tengo un trauma el indicador son los síntomas anteriormente mencionados que están presentes  en nuestra vida cotidiana interfiriendo en nuestras  diversas áreas de funcionamiento.

Muchas veces no recordamos las experiencias traumáticas, pero es nuestro cuerpo el que recuerda el trauma con síntomas emocionales, corporales o somáticos. El trauma activa cogniciones o creencias negativas acerca de nosotros mismos. Las experiencias vuelven al presente cuando aparecen disparadores traumáticos que son estímulos del presente que nos recuerda esas experiencias, retraumatizando y reviviendo las experiencias traumáticas de nuevo en nuestro cuerpo. Por eso los síntomas del presente son una forma de cómo el trauma se repite en nuestras vidas. El trauma es una experiencia que quedó congelada y atrapada en el tiempo que se vivió. Al no ser reprocesada  y sanada se sigue repitiendo con  síntomas en nuestro presente.

Cuando un trauma es un evento único como un accidente, una cirugía, un asalto, un desastre natural, entre otras situaciones únicas, se consideran como trauma simple y el tratamiento puede durar alrededor de 12 sesiones que pueden equivaler a 3 meses con sesiones semanales.  En caso de trauma complejo que se origina en vínculos traumáticos por sufrir abusos emocionales, físicos o sexuales en la infancia por los padres o adultos cuidadores. También,  los traumas sufridos en una relación de pareja donde hubo abuso narcisista repetido en el tiempo sin periodos de reposo, se complejiza y prolonga mucho más el tratamiento, porque estamos refiriéndonos a un trauma complejo. El tratamiento puede tener una duración de 18 meses a 2 años e incluso más ya que todo depende de la evolución de cada persona. También, el trauma que se origina de experiencias comunitarias adversas como discriminación por clase, origen étnico, género y orientación sexual, apariencia física entre otras. En todas estas experiencias hay un factor de traumatización compleja y su tratamiento también se  prolonga un poco más.

La frecuencia de las sesiones puede ser cada 8 o cada 15 días. Se sugiere que al principio puedan ser cada 8 días para que pueda irse fortaleciendo la alianza terapéutica entre terapeuta y consultante y después pueden ir espaciando cada 15 días a medida que se va logrando una mejoría clínica de los síntomas. Cada mes no se garantiza que pueda haber una efectividad en los resultados.

Sí, totalmente, lo único que puede afectar la efectividad de la terapia EMDR en línea es que tengas una mala conexión a internet y que no dispongas de espacio privado, tranquilo y silencioso para que puedas concentrarte en la terapia. La presencia y alianza terapéutica se puede construir y fortalecer igual que en la terapia presencial.

La terapia EMDR es para todas aquellas personas que presentan síntomas derivados del trauma y que se manifiestan con ansiedad, depresión, fobias, ataques de pánico, trastornos del sueño, adicciones, trastornos alimenticios, problemas de autoestima y conflictos en las relaciones interpersonales. La terapia está dirigida a personas que hayan sufrido abuso físico, psicológico o sexual en la infancia o que hayan sufrido violencia sexual u otras formas de violencia en su edad adulta. También para personas que hayan sufrido discriminación sistemática por racismo clasismo, machismo u homofobia. Especialmente está dirigida al trastorno de estrés postraumático simple y complejo.

La terapia EMDR, no es recomendable para personas que presentan trastornos orgánicos como esquizofrenia o bipolaridad. Tampoco es recomendada en personas que presentan episodios graves de depresión con ideaciones o conductas suicidas ya que primero requieren de una estabilización por psiquiatría ya que la terapia puede movilizar emociones y generar desregulación que puede agudizar los síntomas graves de la depresión. Tampoco es recomendable en mujeres que se encuentra en periodo de gestación ya que el reprocesamiento puede movilizar emociones y desregulación que pueden afectar el desarrollo prenatal. No es recomendable en personas que presentan dependencia a sustancias psicoactivas y que se encuentran en estado de intoxicación aguda porque primero requieren de estabilización y desintoxicación. No es recomendable en personas que toman benzodiacepinas ya que estas afectan el reprocesamiento porque inciden en el hipocampo que es una estructura cerebral implicada en los procesos de memoria. El resto de las personas que no tengan estas contraindicaciones pueden tomar perfectamente la terapia EMDR.

No, solo psicólogos clínicos y psiquiatras con cédula profesional que hayan sido previamente entrenados por EMDR Institute, que es la organización internacional que regula los terapeutas EMDR en el mundo. Es importante que antes de tomar terapia EMDR te cerciores que el terapeuta cuenta con todas estas certificaciones.